Präventionskurse - in Deinem Soulplus in München Giesing

WAS sind Präventionskurse:

Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs, der sich auf ein bestimmtes Handlungsfeld konzentriert. Zu den Handlungsfeldern zählen folgende Themen: Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtmittelkonsum.

Primärpräventionsmaßnahmen der Krankenkassen sollen Sie als Versicherte motivieren und befähigen, etwas für Ihre Gesunderhaltung zu tun. In Präventionskursen sollen Sie neues Wissen und neue Fertigkeiten zur
Gesunderhaltung erwerben und diese nach Ende der Maßnahmen selbstständig weiter
anwenden und in den (beruflichen) Alltag integrieren.

ZIEL eines Präventionskurses:

ist es, die Gesunderhaltung des Körpers schrittweise zu sensibilisieren und zu stärken, um dauerhaft ein Gesundes Leben zu führen. Ein Präventionskurs soll den Einstieg in ein gesundes Lebens erleichtern.

Dabei sind Präventionskurse nicht nur für Anfänger sondern auch für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

ABLAUF eines Präventionskurses:

Es handelt sich dabei immer um einen festen Kurs, der in der Regel acht Einheiten umfasst. 80% des Gesundheitskurses muss besucht werden, um den Zuschuss der Krankenkasse zu erhalten. Eine verpasste Stunde kann nach Absprache auch nachgeholt werden.

Hatha Yoga -für Einsteiger & Wiedereinsteiger

Yoga ist kein Wettlauf – Hatha ist der beste Beweis dafür.

Schwerpunkt des Präventionskurses Hatha-Yoga sind Übungen, die Tiefenentspannung
(Shavasana) bringen, stresssenkende Atemtechniken (Pranayama), körperliche Bewegung im Einklang mit dem Atem (Asanas) sowie alltagstaugliche Meditation.
Du wirst erfahren, wie der Wechsel von Anspannung und Entspannung sich positiv auf Deinen Körper auswirken. Die gezielt eingesetzten Entspannung- und Achtsamkeitsübungen aktivieren
das parasympathische Nervensystem und sorgen so für innere Balance und ein Wohlgefühl.
So kannst Du körperlichen und psychischen Stressreaktionen vorbeugen. Du erhältst zusätzlich dazu kompaktes und leicht verständliches Wissen zum Thema Stressmanagement, das der eigenen Gesunderhaltung dient. Alle Inhalte sind so ausgelegt, dass Du sie problemlos selbstständig zu
Hause durchführen kannst. Der Kurs umfasst 8x 75min.

Donnerstag 20:00-21:15 Uhr

Kurs 1: 12.01.2023 - 02.03.2023 mit Marion
Kurs 2: 09.03.2023 - 11.05.2023 mit Marion

Preis: 8x 75min 159,90€

Anmeldung und Kontakt:
Franziska Schenk
E-Mail: f.schenk@soulplus.de
Tel: 0176/23227158