Faszien Yoga im SoulPlus München Giesing

Die Flexibilität und Beweglichkeit unseres Körpers werden von zwei Dingen bestimmt: Spannung und Kompression. Wo sich Knochen und/oder Körperteile gegeneinander schieben, herrscht Kompression, hier haben wir nur beschränkt die Möglichkeit unsere Bewegungsreichweite auszudehnen.

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Die mögliche Spannung wird vor allem durch die länge unserer Muskeln und Faszien bestimmt wird, welche die einzelnen Muskelfasern in sogenannten Muskelfaser Bündeln zusammenhalten. Durch verkürzte Haltepositionen, wie sie zum Beispiel bei der Arbeit im Büro am Schreibtisch üblich sind, werden unsere Faszien zusammengedrückt. Ohne ausreichende Bewegung bleiben die Faszien in diesem Zustand und ziehen sich und das umliegende Gewebe langfristig zusammen,was dann zu Verklebungen und chronischen Verspannungen führen kann.

Durch spezielle Yoga-Übungen und der Kombination ausdynamisch-schwingenden Bewegungen und dem längeren Halten spezieller Übungen,werden die Muskeln aufgelockert und die Faszien gedehnt und durchfeuchtet. Dies hilft unseren Körper flexibel zuhalten, unsere Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und selbst hartnäckige Verspannungen zu lösen. Dies wirkt sich besonders positiv auf deine
Haltung und deine Leistungsfähigkeit beim Sport aus, da deine Muskulatur durch elastischere Faszien nicht mehr so sehr in ihrer Bewegung und Ausdehnung
eingeschränkt wird. Zudem fördert die Lockerung der Faszien eine bessere.Durchblutung des Gewebes und unterstützt so, durch die verbesserte Sauerstoff- und Nährstoffversorgung, dauerhaft deine Muskulatur bei der optimalenLeistungsentfaltung. Faszien Yoga hilft dir dabei Fit und beweglich zu bleiben,sowie Gelenk- und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Vorteile von Faszien Yoga

  • auflockern der Muskular für mehr beweglichkeit
  • fördert die Durchblutung
  • Linderung von Gelenkbeschwerden und Rückschmerzen
  • individuelle Variationen entsprechend der eigenen Fitness möglich
  • individuell angepasste Korrekturen durch den Trainer

Wer nun Lust hat, einmal in unser Faszien Yoga reinzuschnuppern, ist bei uns im Fitnessstudio in München-Giesing herzlich willkommen.

Montag: 10:00-11:00 Faszien Yoga mit Felix

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Für nähere Informationen zu diesem Kurs, aber auch zu unserem darüber hinausgehenden Angebot, Workshops und speziellen Aktionen, dürft ihr uns gerne auf unserer Facebook Fanpage oder direkt in unserem Studio in München Giesing besuchen.

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Wunschtermin: vom 8:00 bis 21:00 Uhr

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