Bio-Sauna - mit Wärme zur Tiefenentspannung
Bio-Sauna
Neben einem regelmäßigen Training brauchen Du und Dein Körper auch Momente der Entspannung, um Kraft zu tanken und das Wohlbefinden zu steigern. Mit unserer neuen Bio-Sauna haben wir dafür jetzt genau das Richtige für Dich.
01 — Nach dem Training
Runterkommen nach dem Sport
Nach einem anstrengenden Personal Training, einem schweißtreibenden Kurs oder einer langen Ausdauereinheit ist unsere Sauna bestens geeignet, um Dein Aktivierungsniveau zu senken und für Entspannung zu sorgen.
Die Wärme dringt tief in die Muskulatur ein und sorgt für ein angenehmes Entspannungsgefühl. Körper und Geist beruhigen sich, Verspannungen werden gelöst. Das Farbspiel unterstützt diesen Wohlfühleffekt zusätzlich.
02 — Öffnungszeiten
Unsere Saunazeiten
Alle Zeiten in Uhr · ● Donnerstagabend ist Damensauna.
03 — Grundlagen
Was genau ist eine Bio-Sauna?
Bei einer Bio-Sauna handelt es sich um eine Mischform aus Dampfbad und klassischer (finnischer) Sauna. Die Temperaturen liegen zwischen 50 und 70 Grad Celsius und damit unter den bis zu 100 Grad einer klassischen Sauna. Die Luftfeuchtigkeit ist dafür höher und führt zu einem besonders angenehmen Schwitzen.
Bio-Sauna
Finnische Sauna
04 — Wirkung
Was die Wärme in Deinem Körper bewirkt
Durch die Wärme wird die Durchblutung Deiner Haut gesteigert und Dein Stoffwechsel angeregt. Die Muskulatur entspannt sich, kleinere Verspannungen können gelöst und Beschwerden wie Muskelkater gemindert werden. Damit eignet sich der Gang in unsere Bio-Sauna besonders zur Regeneration nach dem Sport.
Ein weiterer angenehmer Effekt ist die Freisetzung von Endorphinen. Diese Glückshormone wirken stimmungsaufhellend und können Schmerzen lindern.
Durchblutung & Abwehr
Steigert die Durchblutung und unterstützt das Immunsystem.
Muskelentspannung
Löst Verspannungen und kann Muskelkater lindern.
Regeneration
Unterstützt die Erholung nach intensiven Einheiten.
Herz-Kreislauf
Positive Wirkung auf Herz-Kreislauf-System und Wohlbefinden.
Stressabbau
Senkt das Aktivierungsniveau und hilft beim Abschalten.
Stoffwechsel
Die Wärme regt den Stoffwechsel an.
05 — Sauna & Sport
Sauna ist gesund – gerade für Sportler
Allerdings solltest Du wissen, wann der richtige Zeitpunkt für die Sauna ist. Pro Durchgang schwitzt Du bis zu einem halben Liter Flüssigkeit und Elektrolyte aus – das beeinflusst Deine Leistungsfähigkeit.
Nie vor dem Training
Fehlt dem Körper Flüssigkeit, lässt die Leistung deutlich nach.
Nach dem Sport kurz warten
Dein Puls sollte unter 100 Schlägen pro Minute liegen, bevor Du in die Sauna gehst.
Flüssigkeit auffüllen
Trinke nach dem Saunagang ausreichend, um Wasser und Elektrolyte zu ersetzen.
06 — Probier es aus
Training und Entspannung unter einem Dach
Die Bio-Sauna steht Dir im SoulPlus Fitnessstudio in München-Giesing zur Verfügung. Du hast Fragen zur Sauna oder zu unseren Mitgliedschaften? Sprich uns einfach an – wir freuen uns auf Dich.
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Kontaktiere uns unter:
Robin Pretzlaff
Tel.: 089/ 95893090
E-mail: r.pretzlaff@soulplus.de
