Functional Circle

im Gegensatz zum klassischen Training verbessert diese Trainingsform paralell Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Da der Schwierigkeitsgrad und Intensität an das
individuelle Leistungsniveau angepasst wird. Für einen Sporteinsteiger, egal ob im Ausdauer-, Sprint- oder Kraftsport aktiv, eignet sich ein Zirkeltraining ausgezeichnet um eine grundlegende Kraft und Ausdauer zu erhalten. Dieses Basis hilft im Trainingsfortlauf ein intensiveres Training zu absolvieren, dem die antrainierte Basismuskulatur Stabilität und Rückhalt verschafft.

Dieser Kurs beinhaltet für alle Fitnessbegeisterte viel Abwechselung, Variationsmöglichkeiten und biete viele neue Übungsreize, welche das klassische Training untersstützen.

Im Kurs wird sie ein Trainer gezielt durch die verschiedenen Übungsstationen führen. Eine ausführliche Einweisung und regelmäßige Kontrolle durch den Kursleiter ist selbstverständlich. Die Übungen ergeben kombiniert einen Kreislauf, in welchem einzelne Muskelgruppen ( wie Rücken, Brust, Po, Bauch ect.) aber jeweils nur einmal angesprochen werden. Zwischen den einzelnen Übungen wird die Pausenzeit relativ kurz gehalten, damit das Herz-Kreislauf-System wie gewüscht " auf Touren" gehalten wird.

Wir bitten die Teilnehmer vor dem Kurs sich im Cardiobereich ca. 10min aufzuwärmen, damit gleich gestartet werden kann.

Ein gemeinsames Stretching zum Abschluss rundet den Kurs ab.

Vorteile von einem Zirkel:

• zügiges Trainingsprogramm
• kein warten ob ein Trainingsgerät frei ist
• immer wieder neue Trainingsreize spüren durch vielseitigkeit der Übungen
• Herz-Kreislauf-Training
• für jeden geeignet
• der Kurs macht einfach Spaß

In unserem Fitnessstudio in München-Giesing findest du unseren functional Circle Kurs an folgenden Tagen

Dienstag: 19:30-20:30 Functional Circle mit Felix

zur Kursanmeldung

Für nähere Informationen unserem Kursplan, Angebot, Workshops und speziellen Aktionen, dürft ihr uns gerne auf unserer Facebook Fanpage oder direkt in unserem Studio in München Giesing besuchen.

Bildquelle:dylan-nolte-ITDjGji_6Y-unsplash

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