NEU! Mutter-Baby-Kurse

* Keine Vertragsbindung

Es gibt gute Gründe, bald nach der Schwangerschaft
wieder Sport zu treiben. Der geschwächte Beckenboden wird gestärkt. Der Bauch kann durchaus ein wenig Aufmerksamkeit gebrauchen. Und auch für den Kopf ist es angenehm, nach den ersten entbehrungsreichen Wochen als Mutter etwas für sich selbst zu tun.

Die meisten jungen Mamis verschieben den geplanten Besuch im Studio immer wieder, weil es ihnen schwer fällt, sich von ihren Babys zu trennen oder weil schlichtweg keine Betreuung in der Nähe ist. Deshalb haben wir ein neues Vormittags-Kursprogramm gestartet: Die Babys kommen einfach mit und werden eingebunden. Das macht doppelt Spaß. Und in der Spielecke können die Kleinen auf Wunsch auch von unserer Babysitterin betreut werden.

Zurück zur Wunschfigur

Unsere Trainerin ist selbst Mutter einer Tochter und weiß genau, wie sich der Körper durch Schwangerschaft, Geburt und die Fürsorge für das Kind verändert. Mit ihren Kursen will sie euch auf gesunde Weise schnell zurück zur Wunschfigur begleiten – was im Rahmen eines bloßen Rückbildungskurses nur selten gelingt.

Gleich nach dem Rückbildungskurs oder sogar parallel dazu kann’s losgehen! Euer Frauenarzt sagt euch, wann es soweit ist; in der Regel 6-8 Wochen nach der Geburt. Damit ihr euch wohlfühlt, sind die Kurse auf 8 Teilnehmerinnen begrenzt. Bei hoher Nachfrage werden wir gerne weitere Kurse anbieten.

MamaFit

Je Kurspaket 8 Einheiten a´*60 min inkl. Kinderbetreung.

Pilates mit Baby- sanftes Training für den Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft

Dieser Pilates-Kurs ist ein funktionellesGanzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln im Beckenboden, Bauch und Rücken kräftigt. Beim Pilates spielt das sogenannte „Powerhouse“ eine zentrale Rolle – unser Kraftzentrum in der Körpermitte, das sich aus den vier Bauchmuskeln, dem Beckenboden und der Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule zusammensetzt.

Die Stärkung dieser Muskeln formt ein stabiles Gerüst, das dich und dein Baby stützt. Die fließenden und bewusst ausgeführten Übungen führen zu einer Stärkung der Körpermitte sowie einer besseren Wahrnehmung des Körpers. Ähnlich wie beim Yoga werden die Pilates-Übungen in Verbindung mit dem Atem durchgeführt. Für mehr Effektivität und Abwechslung verwenden wir Hilfsmittel wie den Pilatesball oder einen Pilatesring. Das Stretching und ein abschließender Entspannungsteil machen diesen Kurs perfekt für den Wiedereinstieg.

MamiFit – effektives Ganzkörpertraining mit Baby

Bei diesem Kurs bringt dich gezieltes Kraftausdauertraining zum Schwitzen. Das Ganzkörpertraining trainiert effektiv die Hauptmuskelgruppen und verbessert die allgemeine Ausdauer. Im Fokus steht dabei der „Core“ – Beckenboden und Rückenmuskulatur sowie die querliegenden Bauchmuskeln. Ins Training integriert werden Kleingeräte wie Rubberbänder oder Hanteln. Das Schöne daran: Die Babys werden nach Möglichkeit in die Übungen integriert. Und falls das mal nicht möglich ist, sind sie bestens in ihrer Krabbelgruppe aufgehoben.

*Starttermin jederzeit möglich

5x Karte 72 €
8x Karte 110 €
10x Karte 130 €

E-Mail: mamababy@soulplus.de

Tel: 0176/23227158

Euer SoulPlus- Team