Pilates Kurs

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Pilates für einen gesunden Rücken

Hinter dem Begriff Pilates versteckt sich ein sehr effektives Ganzkörpertraining, welches vor allem die tief liegenden Muskelgruppen anspricht. Diese sind besonders wichtig für eine gesunde und korrekte Körperhaltung. Innerhalb einer Pilates Stunde wird der Körper in verschiedenen Phasen gekräftigt und gedehnt. Auch eine bewusste Atmung wird im Pilates durch den Trainer geschult. Das sogenannte „Powerhouse“, welches die Muskulatur rund um die Wirbelsäule in der Mitte des Körpers umfasst, dient, wie der Name bereits vermuten lässt, als Zentrum der Kraft für die verschiedenen Übungen. Dies hat auch eine Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und der tiefen Rumpfmuskulatur zur Folge. Die verschiedenen Übungen im Pilates werden durch den Trainer langsam und fließend angeleitet und dementsprechend ausgeführt. Dadurch ist Pilates sehr gelenkschonend.


Pilates stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern führt auch zu einer

  • Verbesserung der Kondition und Koordination
  • Verbesserung der Körperwahrnehmungsfähigkeit
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • gezielte Kräftigung des Beckenbodens und der tiefliegenden Rumpfmuskulatur.

zum Pilates-Kurs anmelden

In unserem Fitnessstudio bieten wir Pilates Kurse immer Donnerstagabend um 18.30 Uhr an, ab Februar gibt es Pilates auch Donnerstags um 10.00 Uhr. Wer nun interessiert ist, Pilates einmal auszuprobieren, darf gerne bei uns in München Giesing vorbeikommen oder im Vorfeld eine Pilates Schnupperstunde vereinbaren. Weitere Informationen zu unseren Angeboten, Kursen und Special findet ihr auch auf unserer Facebook-Fanpage.

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Euer SoulPlus- Team