Diät - Definition

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Was ist eine Diät?

Ursprünglich aus dem Griechischen kommend, ist Diät eine „Lebensweise“. Heutzutage stellt die Diät allerdings vielmehr eine Ernährungsform dar, die sich durch bestimmte Parameter (Menge, Zubereitung oder Zusammensetzung von Lebensmitteln) von einer „normalen“ Ernährung (mit allen verfügbaren Lebensmitteln) unterscheidet.

Die Diät, bzw. die meisten Diäten bestehen vor allem aus der Reduzierung eines Nahrungsbestandteils, z.B. kohlenhydratarme Ernährung (low carb = Reduktion von Kohlenhydraten in der Ernährung) oder einer Kalorienreduzierung (low calorie food). Die Lebensmittel, die innerhalb einer Diät erlaubt sind, sollten den Körper natürlich trotzdem ausreichend mit gesunden Nährstoffen versorgen (auch Kohlenhydrate haben im Körper ihren Zweck).

Alle Diäten sind am besten mit einem Trainer abzustimmen, der mit seinem Wissen rund um Diäten dabei helfen kann, gesunde Ergebnisse zu erzielen. Eine Diät, bzw. alle Diäten sollten allerdings nicht langfristig angewendet werden, da sie letztlich nur dauerhaft von Erfolg gekrönt sind, wenn auch andere Lebensbereiche umstrukturiert werden – zum Beispiel regelmäßig Sport getrieben wird.